Pe sfârșit de august, început de septembrie, în fiecare an, părinții încep să se gândească nu doar la rechizite și la haine, ci și la o provocare zilnică: pachetul pentru școală al copilului. De cele mai multe ori, ei trebuie să găsească idei de preparate care să fie sănătoase, dar și atractive pentru cei mici - o combinație care nu e mereu ușor de obținut. 

Dacă și tu te confrunți cu acest aspect, echipa Dajar ți-a pregătit un articol cu câteva sfaturi care să te ajute în planificarea eficientă a gustărilor pentru școală, creativ și eficient în același timp!

Alege ingrediente versatile

Pentru a te scuti de multe cumpărături, ar fi de dorit să alegi alimente versatile, pe care să le poți integra în diferite preparate. Poți opta pentru ouă, pe care le poți face omletă, le poți fierbe sau include în brioșe cu legume. Și pieptul de pui este o alegere inspirată: îl poți face la grătar, îl poți adăuga la un sandviș sau într-o salată rece. 

Iar morcovii, castraveții și altele asemenea pot fi folosite ca mici batoane de ronțăit, bogate în nutrienți. În fiecare zi îi poți pune în termosul pentru mâncare alte legume, inserând câte un mic bilețel cu beneficiile fiecăreia: morcovul te ajută să vezi mai bine, ardeiul gras te protejează împotriva răcelii etc. 

Planifică pregătirea mâncării

Este esențial să fii organizat din timp și să ții cont de durata de păstrare a fiecărui aliment. Alege două zile pe săptămână dedicate pregătirii gustărilor, de exemplu duminica și miercurea, și planifică în detaliu, astfel încât pachețelul să fie variat, proaspăt și echilibrat.

Îi poți propune copilului să stabiliți o culoare pentru fiecare zi, iar ingredientele să fie inspirate de aceasta. Pentru luni poate fi culoarea verde: îi poți pregăti un sandviș cu șuncă de curcan în care să adaugi salată și castraveți, iar lângă el poți pune felii de măr delicioase. 

Pentru a economisi timp, poți opta pentru brioșe, fără să-i dezvălui celui mic ingredientele. Folosește o formă cu mai multe porții, unde să pregătești variante sărate sau dulci, din care copilul să aleagă câte una în fiecare zi. Astfel, tu câștigi timp prețios, pe când copilul va fi și mai entuziasmat să descopere ce îl așteaptă. 

Optează pentru recipiente rezistente

Atunci când alegi caserolele pentru depozitare, ia în calcul variantele încăpătoare, care să permită includerea a tot ce e necesar pentru o gustare rapidă, dar care să nu fie prea greu de transportat.

Noi îți recomandăm cutia pentru sandwich Betty I Bunny, care este realizată din plastic sigur pentru sănătate. Are o capacitate de 1,35 L, ideală pentru toate felurile pregătite, iar designul colorat va transforma gustarea într-un moment distractiv.

Nu uita de hidratare

Chiar dacă atenția este mereu asupra mâncării, nu trebuie să uiți de hidratare. Astfel, pe lângă caserole, ai nevoie și de o sticlă pentru apă, cum este cea din colecția Orsi. Beneficiază de un capac dotat cu un buton de siguranță, care previne deschiderea accidentală, dar și de un șnur ce ajută la transportare și utilizare. Mai mult decât atât, este potrivită pentru lichide cu temperaturi cuprinse între 5°C și 40°C. 

Îi poți pregăti câte un suc din fructe și legume, gustos și sățios sau ceaiul preferat în sezonul rece. Astfel, te asiguri că cel mic este hidratat corespunzător, dar primește și vitamine și minerale, esențiale pentru energie și concentrare.

Sfaturi pentru micuții cu alergii și intoleranțe alimentare

Desigur, există și cazuri în care copilul este mai sensibil la anumite ingrediente, ceea ce înseamnă că trebuie acordată foarte multă atenție gustărilor preparate. Dacă cel mic are intoleranță la gluten, regăsit în mod natural în cereale, îi poți face un wrap cu o lipie fără gluten și șuncă, iar la desert o budincă din chia.

În cazul alergiei la arahide, poți opta pentru untul de floarea-soarelui, iar în eventualitatea unei alergii la pește, orientează-te către alternativele care oferă proteine. Printre acestea se numără ouăle, carnea de pasăre ori lintea, pe care le poți integra cu ușurință într-o ruladă. 

Sperăm ca aceste idei să facă începerea școlii mult mai ușoară. Nu uita că pe Dajar Magazin găsești toate articolele necesare pentru gătirea și depozitarea mâncării - atât pentru cei mici, cât și pentru cei mari!